Фитнес клуб Феррум Воронеж

Стретчинг – комплекс упражнений, направленная главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Задачи тренировки:

повысить показатели гибкости тренирующегося.

Вот несколько причин почему Вам стоит заняться стретчингом:

- занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;

- благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;

- упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;

- замедляется процесс старения в организме;

- способствуют сохранению эластичности мышц;

- снижается психическое напряжение;

- тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Дополнительным эффектом от стретчинга является сильное расслабление всего тела!

А это ведь так важно в нашем ритме жизни!